Phương pháp tăng hệ miễn dịch tự nhiên giúp ngăn ngừa cúm và chủng virus Corona
Mục lục bài viết
Thời gian gần đây, diễn biến của dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus Corona gây ra tại Vũ Hán – Trung Quốc khiến nhiều người dân khắp nơi sống trong hoang mang, lo lắng. Với tỷ lệ người nhiễm bệnh phải nhập viện, cách ly và số người chết hàng ngày ở mức báo động là minh chứng cho thái độ của con người đối với thiên nhiên và cuộc sống. Ngoài một số biện pháp phòng ngừa tích cực từ bên ngoài như đeo khẩu trang, sử dụng xà phòng diệt khuẩn, mỗi cá nhân cần nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe bản thân một cách nghiêm túc và tích cực để tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh dễ lây lan qua đường hô hấp. đường hô hấp.
Trong thời gian qua không thể không nhắc đến một số dịch bệnh nguy hiểm như: H5N1, SARS, Ebola,.. đã hoành hành. Vì vậy, giữa tâm bão, chúng ta không nên quá lo lắng. Thay vào đó, hãy trang bị cho mình những kiến thức bổ ích từ việc bảo vệ sức khỏe, ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Việc sử dụng một số gia vị cay nóng cũng như một số thói quen lành mạnh cũng góp phần giúp con người kiểm soát bệnh tật bằng cách thanh lọc virus gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu thêm một số Cách phòng bệnh qua ăn uống để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch trong cơ thể mọi người để hạn chế lây truyền cho nhau trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay.
Có nên dùng tỏi tươi trong bữa ăn
Theo một số nghiên cứu từ Đại học Tây Úc, những người thường xuyên sử dụng tỏi gặp các vấn đề về đường hô hấp dưới như ho, cảm cúm hơn những người không hoặc ít sử dụng loại thực phẩm này. Tỏi chứa hợp chất alliin, khi nhai sống hợp chất này sẽ chuyển hóa thành chất có lợi trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp cũng như virus nói chung.
Gừng tươi chứa thành phần kháng khuẩn
Gừng có đặc tính chống vi khuẩn và chống vi-rút rất mạnh giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Với hơn 115 thành phần hóa học khác nhau được tìm thấy trong rễ và củ gừng có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn cực mạnh và gừng chứa hơn 90% Sesquiterpene (một hợp chất kháng sinh được chiết xuất từ nguồn kháng sinh có nguồn gốc từ từ thiên nhiên, có khả năng chống ung thư, ung thư,…).
Ngoài ra, chất curcuminoids trong củ gừng có Đặc tính chống vi-rút và tăng cường miễn dịch đã được dân gian lưu truyền và cũng đã được nhiều nhà khoa học chứng minh. Nên sử dụng gừng trong bữa ăn hàng ngày như giã gừng, cho vào trà hoặc nấu với thức ăn.
Sả tươi chống lại vi khuẩn Staphylococcus aureus kháng kháng sinh
Sả chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như giúp chống lại vi khuẩn Staphylococcus aureus kháng kháng sinh. Ngoài việc sử dụng sả làm nguyên liệu pha chế, nấu ăn, chúng ta còn có thể sử dụng tinh chất xả để khử mùi và thanh lọc không khí, giúp đẩy lùi các vấn đề dịch bệnh truyền nhiễm đang diễn ra.
Sử dụng nước ép trái cây để tăng khả năng miễn dịch
Vitamin, khoáng chất, enzyme trong thành phần của nước trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh về đường hô hấp,… Nó cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Rau và trái cây có thể tăng gấp đôi khả năng miễn dịch của cơ thể bạn để chống lại bệnh tật. Vitamin chống oxy hóa, vitamin C, E, A và selen là những chất dinh dưỡng mà bạn có thể dễ dàng nhận được từ rau và trái cây.
Một số loại trái cây, rau, củ, quả nên dùng thường xuyên để kích thích hoạt động của các tế bào đề kháng với các tác nhân từ môi trường như cam tươi, cà rốt, rau xanh,..
Còn đối với cam, đây là loại quả có hàm lượng vitamin C cực cao; được dùng phổ biến cho cả người khỏe mạnh và người hay ốm vặt. Nước cam tươi có giá trị dinh dưỡng cao, giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bồi bổ sức khỏe sau khi ốm dậy.
Quả thứ hai là cà rốt. Cà rốt là loại củ dễ kiếm, dễ mua, có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Ngoài tác dụng tăng cường thị lực, cà rốt còn giúp kích thích tế bào và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm nhờ nguồn Beta-caroten có trong thành phần.
Ngoài ra, các loại thực phẩm xanh như rau cải xanh, rau ngải cứu, mồng tơi, lá bạc hà,.. cũng cung cấp một lượng vitamin và chất xơ đáng kể giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở người. Các bà nội trợ cần chú ý bổ sung dinh dưỡng cho gia đình trong mùa mưa, mùa dịch bệnh
Tắm nắng thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh
Ngoài việc hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và trầm cảm, Ánh sáng mặt trời cũng kích thích các tế bào T, một loại miễn dịch quan trọng trong cơ thể Con người lớn nhanh hơn giúp đào thải vi khuẩn có hại và tăng khả năng miễn dịch giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút, độc tố gây bệnh.
Nếu bạn có lượng vitamin D thấp trong máu, bạn sẽ có nguy cơ cao bị nhiễm trùng, ung thư và bệnh tim. Bởi vì vitamin D hỗ trợ điều chỉnh sự thích nghi và đáp ứng miễn dịch bẩm sinh.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên phơi nắng 10-15 phút mỗi ngày vào sáng sớm để cơ thể hấp thụ vitamin D tốt hơn.