Mẹo giúp vùng bụng, bắp chân, tay thon gọn từ X5 Hàn Quốc

Bạn đã bao giờ đứng trước gương và quay mặt sang bên suy nghĩ về việc bạn cần giảm bao nhiêu ký khỏi vòng eo của mình chưa?. Bạn sắp đám cưới hoặc dịp đặc biệt sắp tới, và bạn muốn mặc chiếc váy đó mà dường như không thể mặc vừa nữa. Có lẽ bạn đã thực hiện tất cả các kế hoạch này và hứa sẽ đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Bạn đã lên kế hoạch bắt đầu chế độ ăn kiêng đảm bảo rằng bạn sẽ giảm trong một tháng. Làm thế nào để giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà?. Đai Massage Giảm Béo X5 Hàn Quốc sẽ giúp bạn có vòng eo như ý tại nhà mà không cần phải đến phòng tập thể dục.

Đai Giảm Béo X5 Hàn Quốc dành cho nam và nữ

Kích thước vòng eo là một dấu hiệu thích hợp cho sức khỏe của bạn thay vì cân nặng của bạn. Trong vài năm, các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã sử dụng BMI (chỉ số khối cơ thể) để xác định xem một người có nguy cơ sức khỏe hay không. Theo các nghiên cứu mới nhất, người ta đã lưu ý rằng BMI không thể phân biệt giữa cơ và mỡ. Mỡ bụng rất nguy hiểm cho một cá nhân vì nhiều lý do.

Khi chất béo được bao bọc xung quanh các cơ quan quan trọng của chúng ta có trong thân, có thể dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe. Vì lý do đó, bắt buộc phải xác định kích thước vòng eo nào khỏe mạnh hơn hay không. Kích thước vòng eo khỏe mạnh là khác nhau cho nam giới và phụ nữ.

Dành cho Nam

Kích thước vòng eo khỏe mạnh cho một người đàn ông là dưới 37 inch. Đàn ông có kích thước vòng eo hơn 37 inch có thể phải đối mặt với bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Dành cho nữ

Kích thước vòng eo khỏe mạnh cho phụ nữ không mang thai là dưới 32 inch rưỡi. Phụ nữ có kích thước vòng eo nhiều hơn có thể phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có một vòng eo khỏe mạnh?

Một phương pháp để ước tính nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn của bạn là tìm hiểu về kích thước vòng eo của bạn. Kích thước vòng eo lớn có thể nghiêm trọng vì nó khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì cao hơn. Ví dụ, bệnh tiểu đường Loại 2, động mạch vành và huyết áp cao. Nếu bạn không có chu vi vòng eo khỏe mạnh thì bạn có thể mắc bất kỳ bệnh nào sau đây:

• Viêm xương khớp
• Tăng huyết áp / HBP (huyết áp cao)
• Bệnh tim
• Bệnh túi mật và sỏi mật
• Cholesterol LDL  cao
• Ung thư
• Bệnh Gout
• Vấn đề về hô hấp

Phân tích kết quả vòng eo của bạn

Phân tích số đo vòng eo có thể giúp xác định sức khỏe thể chất của bạn, và bạn cần chú ý đến ba điểm sau đây.

Điều đó có tốt cho sức khỏe không?

Đối với phụ nữ, số đo tốt nên dưới 31,5 inch, trong khi dưới 37 inch đối với nam giới. Nếu giá trị của bạn nằm ngoài phạm vi được đề nghị, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.

Có các yếu tố khác ảnh hưởng đến kết quả?

Đôi khi một kết quả không lành mạnh không thực sự như vậy. Ví dụ, khi bạn có một tình trạng y tế gây ra trướng bụng hoặc khi bạn mang thai, tham khảo các thông số sức khỏe khác là cách tốt nhất để đánh giá tình trạng thể chất của bạn.

Bạn có cần giảm cân?

Tính chỉ số BMI của bạn khi gặp vấn đề về cân nặng vì kích thước vòng eo không thể giải thích mọi thứ. Nếu những con số cho thấy bạn béo phì hoặc thừa cân, hãy nhờ một chuyên gia hướng dẫn bạn để đạt được nó.

Kết hợp đai và chế độ ăn giúp bụng nhỏ dễ dàng 

Cách giảm eo nhanh tại nhà với thực phẩm 

Khi suy nghĩ về cách giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà, bạn nên bắt đầu bằng cách xem những gì bạn ăn. Điều này không tạo ra sự khác biệt lớn khi bạn muốn giảm eo. Một số thực phẩm sẽ chỉ thêm vào vòng eo của bạn cho dù bạn có cố gắng giảm kích thước vòng eo đến mức nào và đốt cháy calo. Cũng giống như một số thực phẩm thêm vào vòng eo, một số thực phẩm giúp làm tan mỡ bụng :

Ăn thực phẩm có chất béo lành mạnh như axit béo thiết yếu – omega 3 và omega 6

Uống nhiều nước. Uống ít nhất hai ly trước mỗi bữa ăn.

Ăn thực phẩm giàu protein và chất xơ – các loại hạt là một nguồn protein tuyệt vời và tuyệt vời để ăn nhẹ

Bơ – Chúng được gọi là chất đốt mỡ bụng tự nhiên

Ăn thực phẩm có lượng calo ít

Rau quả – vâng, tất cả chúng ta đều tránh chúng, nhưng chúng thật tuyệt vời, bạn chẳng đạt được gì ngoài việc mất inch trên eo

Một lượng nhỏ sô cô la đen hàng ngày cũng giúp giảm inch từ vòng eo của bạn

Cháo bột yến mạch

Trà xanh – là một chất chống oxy hóa sẽ làm cơ thể bạn tuôn ra và loại bỏ độc tố và tăng đốt cháy chất béo.

Cùng với một số bài tập eo cơ bản, bạn sẽ có thể thấy các inch xung quanh eo của bạn vừa tan chảy.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đúng loại thực phẩm là tốt nhất, nhưng duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh là làm thế nào để giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà và duy trì nó. Tránh thực phẩm trong chất béo bão hòa gây tăng cân. Nếu bạn thích ăn vặt, hãy tránh ăn vặt như bánh quy và khoai tây chiên. Thay vào đó hãy ăn nhẹ với rau và các loại hạt. Họ sẽ cung cấp cho bạn năng lượng và chất béo lành mạnh.

Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Những thứ này không chỉ làm tăng cân mà còn làm tăng cholesterol và khả năng mắc bệnh tim. Vì vậy, tránh các thực phẩm chiên, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, và thậm chí cả bánh ngọt, tất cả những thứ này đều có nhiều chất béo chuyển hóa. Chất béo bão hòa có thể được tìm thấy trong thịt bò, thịt bê, thịt cừu và da gia cầm.

Đừng ăn quá nhiều. Ăn một phần thịt gà hoặc gạo lành mạnh sẽ bằng cỡ lòng bàn tay của bạn, không hơn không kém.

Đọc nhãn và giữ cho lượng calo của bạn giảm. Nếu bạn giảm 500 calo từ lượng hàng ngày của bạn, về cơ bản bạn sẽ mất 1kg mỗi tuần!. Lấy ra 500 calo nghe có vẻ đáng sợ nhưng nó sẽ góp phần giúp bạn giảm vòng eo. Bạn có thể sợ những cơn đói mà bạn tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy, nhưng nếu bạn thông minh về nó, bạn có thể cắt giảm 500 calo mỗi ngày và không cảm thấy đói chút nào. Làm sao? Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ. Chúng chứa nhiều hơn và bạn sẽ không cảm thấy đói sau khi ăn chúng. Ăn nhiều rau và các loại hạt, chúng là nguồn năng lượng tuyệt vời và rau quả rất ít calo.

Bằng cách thông minh, bạn có thể cắt giảm lượng calo và thậm chí không bao giờ cảm thấy nó. Đừng quên uống nhiều nước.

Bài tập giảm mỡ bụng 

Làm thế nào để giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà, khi bạn không có đai giảm mỡ bụng?. Một cách hoàn toàn khác để giảm inch khỏi vòng eo của bạn là tập thể dục. Thời gian lý tưởng trong một tuần mà bạn nên dành cho việc tập thể dục khi bạn muốn giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà là khoảng 4 giờ mỗi ngày.

Trong 4 giờ đó, bạn nên bao gồm một tiếng rưỡi tập luyện aerobic nghiêm ngặt. Phần còn lại của thời gian nên bao gồm các bài tập nhẹ hơn như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào bạn có thể làm ở nhà.

Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục của họ để giảm kích thước vòng eo của bạn. Có một số bài tập cụ thể được thiết kế để đốt cháy mỡ eo. Trên thực tế, những bài tập này cũng có thể là cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng. Dưới đây là những bài tập cho cách giảm mỡ đùi và cách giảm mỡ mặt .

Giữ chặt cơ bụng bằng cách thở ra sâu khi tập yoga hoặc Pilates hoặc bất kỳ bài tập nào. Điều này giúp tăng cường cơ bụng và bảo vệ lưng dưới của bạn. Trong qua mũi và ra qua miệng. Giữ cơ bụng săn chắc là một cách tuyệt vời để giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà thông qua tập thể dục.

Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ bụng có tác dụng kỳ diệu.

Bụng thấp 

Nằm ngửa và nâng hai chân lên 90 độ. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây trong khi siết chặt bụng dưới (siết cơ bụng). Sau đó hạ chân xuống. Nâng chúng một lần nữa và lặp lại quá trình 10-15 lần thực hiện hai lần lặp.

Cú đá lại

Theo như các bài tập để giảm mỡ bụng và giảm vòng eo, thì cú đá lừa là tuyệt vời.

Quỳ trên tất cả bốn chân, nhét ngón chân của bạn bên dưới, giống như bạn đã sẵn sàng để cất cánh trong một cuộc đua. Giữ thẳng lưng. Thắt chặt cơ bụng của bạn và nâng cả hai đầu gối khỏi sàn. Sau đó đá một chân ra thẳng trở lại. Giữ một vài giây. Đưa chân về và làm tương tự với chân kia. Lặp lại quá trình trên cả hai chân mười lần mỗi.

Bài tập cardio giảm mỡ bụng nhanh

Không có gì quá khó khăn. Nếu bạn đang sử dụng máy chạy bộ để đi bộ, hãy nghiêng máy chạy bộ đến 15 độ. Bắt đầu với 5 phút trên độ nghiêng và hoạt động lên đến 15. Phương pháp này giúp tim đập nhanh hơn và đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ trên máy chạy bộ bằng phẳng. Nó đốt cháy chất béo chủ yếu xung quanh vòng eo làm cho nó trở thành một bài tập tuyệt vời để cắt tỉa vòng eo.

Vòng eo

Bạn không cần trọng lượng cho việc này. Chỉ cần một cây sào dài là bạn có thể thoải mái nằm trên vai và có thể treo tay lên. Giữ hai chân cách xa vai. Bây giờ đứng thẳng với hai chân cách nhau ngang vai, nhìn thẳng về phía trước và xoay ở eo đi từ trái sang phải hoặc phải sang trái. Bạn có thể làm điều này nhiều như bạn muốn. Đây là một bài tập tốt khi bạn muốn biết cách giảm kích thước vòng eo tại nhà nhanh chóng.

Bơi lội

Bơi là một tập luyện toàn thân. Nó làm cho bạn làm việc vai và giảm cân toàn thân qua nước. Đó là một cách tuyệt vời để có được trái tim tốt và đốt cháy calo. Sức đề kháng mà nước tạo ra một cách tự nhiên giúp cơ thể hoạt động và giúp tim mạnh hơn và nhanh hơn để bạn có sức mạnh.

Xe đạp không khí

Một bài tập tuyệt vời khác để có được vòng eo thon gọn và săn chắc. Sử dụng một tấm thảm nằm ngửa. Đưa hai tay ra sau đầu và nhấc lên. Đừng căng vai. Sử dụng cơ bụng của bạn để giữ cho đầu của bạn lên. Bây giờ, đưa đầu gối trái của bạn lên vai phải và giữ thẳng chân phải của bạn. Đổi chân, lặp lại điều này ít nhất 15 lần.

Một trong những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ là ngay cả khi bạn không thể thực hiện bất kỳ bài tập lớn nào, hãy cố gắng duy trì hoạt động. Đi bộ, ngay cả khi điều đó có nghĩa là đỗ xe xa hơn từ công việc để đi bộ 10 phút cả hai chiều. Nghỉ ngơi trong khi làm việc tại bàn của bạn để kéo dài và đi bộ xung quanh cũng giúp tránh ăn vặt và tăng cân.

Mặc corset

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách dễ dàng hơn để làm thế nào để giảm kích thước vòng eo tại nhà. Nếu bạn cần mặc vừa một chiếc váy, và bạn không có thời gian để chờ đợi các thực phẩm lành mạnh và tập thể dục cho thấy sự tiến bộ. Sau đó, bạn luôn có thể mặc một corset.

Một corset được thiết kế để làm cho bạn trông mỏng hơn, giúp kéo phần lớn xung quanh eo của bạn. Nó giúp làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn 2-4 inch. Nó cũng có thể giúp bạn ăn ít hơn khi bạn cảm thấy no nhanh hơn vì có rất ít chỗ cho dạ dày mở rộng. Về lâu dài, điều này có thể góp phần làm mất đi vòng eo của bạn.

Nếu bạn không thích mặc corset, bạn cũng có thể thử quần áo shaplass. Giống như corset, chúng được mặc bên dưới quần áo. Chúng có nhiều chất liệu khác nhau như spandex, bó sát, vì vậy nó buộc cơ thể phải duy trì hình dạng mà bạn muốn. Giống như corset, chúng cũng có thể giúp bạn ăn ít hơn.

Quần áo

Một cách khác để giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà bằng cách không thực sự giảm cân nhưng mang lại vẻ ngoài giảm cân là mặc quần áo góp phần khiến bạn trông gầy hơn. Sử dụng quần áo như một cách để làm nổi bật các điểm tốt của bạn và che giấu các chỗ phình và các vấn đề trọng lượng.

Vì vậy, màu tối, váy dài như áo sơ mi maxi và váy là những gì bạn đang hướng tới. Mặc quần áo với màu sắc rắn và đường kẻ dọc để mang lại vẻ thon dài là tốt nhất. Capris hoặc quần jean và quần cạp cao hoặc thấp tăng cho cái nhìn phía trên muffin vì vậy hãy tránh chúng. Nó cũng là tốt nhất để tránh váy và áo sơ mi xếp nếp và túi lớn. Thắt lưng và khăn choàng cũng sẽ giúp mang lại vẻ ngoài chắc chắn, vì vậy tốt nhất nên sử dụng chúng để giúp mang lại cho bạn vẻ ngoài thon gọn.

Ngủ

Làm thế nào để giảm kích thước vòng eo của bạn nhanh chóng ở nhà với giấc ngủ? Có vẻ lạ, giấc ngủ không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Các chuyên gia đã nói rằng mất ngủ và ngủ ít thực sự khiến bạn tăng cân. Không phải vì bạn có xu hướng ăn nhiều hơn hoặc uống nhiều đồ uống có đường, mà vì bạn mệt mỏi. Có những lý do thực tế đã được khoa học chứng minh tại sao thiếu ngủ làm tăng trọng lượng của bạn quanh dạ dày.

Khi bạn có một giấc ngủ trọn vẹn, tức là 7-8 giờ, cơ thể bạn sẽ được nghỉ ngơi. Điều này cũng bao gồm việc sản xuất hormone. Khi bạn ngủ, việc sản xuất hormone chậm lại bao gồm cả hormone gây ra cơn đói trong cơ thể. Khi bạn ngủ, việc sản xuất hormone tăng trưởng và những chất giúp cơ thể phục hồi sau khi mệt mỏi đang ở đỉnh cao. Những hormone này đốt cháy chất béo, mà cơ thể bạn không thể làm hiệu quả nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ.

Các chuyên gia đã nói rằng khi bạn không ngủ đủ giấc hoặc là một người mất ngủ, mức độ căng thẳng của bạn tăng đột biến. Điều này dẫn đến cơ thể sản xuất cortisol, được báo cáo là có liên quan đến kích thước vòng eo. Càng có nhiều cortisol trong cơ thể bạn, vòng eo của bạn sẽ càng lớn.

Đây là một số mẹo đơn giản nhất về cách giảm kích thước vòng eo nhanh tại nhà. Đơn giản và dễ làm. Chúc may mắn về kích thước vòng eo mơ ước của bạn.

Hướng dẫn cho người dùng đai giảm mỡ

1. Tạo đai an toàn trên cơ thể và điều chỉnh theo độ kín thích hợp

2. Kết nối với bộ điều hợp nguồn được chỉ định và cắm

3. Bấm nút chuyển đổi “bật / tắt”, sau đó chọn chế độ “Mạnh” hoặc “Yếu” 

4. Sản phẩm có thể được cắm trực tiếp vào ổ cắm hút thuốc 12V của một chiếc xe hơi 

Không dành cho những người dùng sau:

1. Những người sử dụng máy tạo nhịp tim hoặc cấy kim loại vào xương 

2. Phụ nữ mang thai 

3. Trong 6 tháng sau phẫu thuật 

4. Phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt

5. Những người bị suy thận 

6. Những người bị bệnh ác tính khối u

Nhắc nhở ấm:

1. Cảm giác ngứa, đổ mồ hôi hoặc tê sau khi sử dụng là điều bình thường, đừng lo lắng, nó sẽ biến mất sau một thời gian sử dụng 

2.Tốt nhất uống một ly nước ấm sau khi sử dụng sản phẩm 

3. Không làm sạch nó bằng nước, nó chỉ có thể được lau trên bề mặt bằng một miếng vải ẩm 

4. Sau khi sử dụng liên tục trong 40 phút, hãy giữ dây đai trong ít nhất 2 -3 giờ để kéo dài tuổi thọ của nó 

5. Đừng cố tháo rời dây đai như nam châm và động cơ rung, hoặc nó có thể bị hỏng trong các hoạt động sai

Trọng lượng gói hàng: 0,829 kg 

Kích thước sản phẩm (L x W x H): 125,00 x 14,00 x 1,00 cm / 49,21 x 5,51 x 0,39 inch 

Kích thước gói hàng (L x W x H): 29,00 x 13,50 x 13,00 cm / 11,42 x 5,31 x 5,12 x 5,12 inch

Nội dung gói: 1 x Thắt lưng mỏng, 1 x Bộ đổi nguồn

Các tính năng Đai Massage Giảm Béo X5 Hàn Quốc

• Mô tả:

  Được thiết kế để giữ cho bạn ở một con số cơ thể phù hợp và mỏng, đặc trưng với 5 động cơ chất lượng cao, như 20 nam châm massage và 2 tùy chỉnh cường độ rung (mạnh, yếu), nó mang lại cho bạn một tải trọng toàn bộ tầm 360 ° mất chất béo và đốt cháy nhanh chóng. Theo nghĩa đen, một huấn luyện viên riêng cho bạn để giúp xây dựng cơ thể khỏe mạnh và cân đối. 

• Các tính năng chính:

  ● Đa chức năng – thư giãn và thon gọn: Đai mỏng giúp giảm cân, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy lưu thông máu, xoa bóp cơ bắp mệt mỏi, giảm cứng và đau, phục hồi độ đàn hồi của cơ, cũng có lợi cho eo, cột sống, hông, đầu gối, tay, chân, đùi hoặc vai 

  ● Massage rung lần X5

  5 động cơ chất lượng cao cấp hoạt động cùng lúc với tần số cao của rung động để giải phóng các cơ bắp được sử dụng quá mức, hiệu quả để tập thể dục, xoa bóp, giảm béo và giảm mệt mỏi 

  ● Trị liệu từ tính

  20 viên đá massage tạo thành từ trường bao quanh 360 độ, đồng đều Massage tất cả các bộ phận cơ thể để giảm cân và đốt cháy mỡ nhanh chóng 

  ● Hai chế độ tùy chỉnh – Mạnh và Yếu

  Hai chế độ cường độ rung mạnh và yếu có thể được chọn để giữ cho bạn vừa vặn và thon gọn trong các nhu cầu khác nhau 

  ● Có thể điều chỉnh độ dài củađai với các vòng nylon để phù hợp với hầu hết mọi người 

  ● Thiết kế công thái học Hỗ trợ khoa học vòng eo, giữ cho eo thẳng đứng tự nhiên để cải thiện tư thế ngồi 

  ●Ứng dụng rộng

  Loại đai siêu mỏng này có thể được sử dụng ở hầu hết các bộ phận cơ thể bạn muốn, chẳng hạn như thắt lưng, lưng, mông, cánh tay, chân, đùi, vai 

Ưu điểm Đai Massage Giảm Béo X5 Hàn Quốc

• Đai Massage Giảm Béo X5 Hàn Quốc sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng
• An toàn khi sử dụng
• Đai Massage đa năng không chỉ massge bụng, bạn có thể sử dụng massge toàn thân.
• Đai có tác dụng giảm mỡ nhiều nơi

Đánh giá của người đã mua Đai Giảm Béo 

Nơi mua chính hãng, giá rẻ 

Căng thẳng cũng có thể làm tăng cân, dẫn đến kích thước vòng eo ngày càng tăng. Ngủ đủ giấc và học cách kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn, để chúng không bắt đầu ảnh hưởng đến bạn về mặt thể chất. Sống một lối sống lành mạnh và bạn sẽ nhận thấy rằng không chỉ bạn đang đốt cháy vòng eo nhanh mà còn bắt đầu cảm thấy tốt hơn về tổng thể. 

267 views