Làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi

Từ xa xưa, làn da đẹp đã là vũ khí sắc bén của phái đẹp. Từ thời nữ hoàng Ai Cập cho đến các phi tần, mỹ nữ Trung Hoa hay chị em hiện đại như ngày nay đều quan tâm đến các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da. Không biết bao nhiêu công trình, bao nhiêu tiền của đã đổ vào nghiên cứu và sử dụng để có được làn da đẹp như ý muốn. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé “Hãy làm điều đơn giản này mỗi ngày để có làn da đẹp không tuổi”mà không tốn một đồng nào.

• Cấu trúc của da mặt
• Da đẹp là gì?
• Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến da
• Các bước chăm sóc da
• Cách chăm sóc da mà không tốn tiền

1. Cấu trúc của da mặt

Da người là một cấu trúc mỏng manh, đa chức năng, bao bọc và bảo vệ cơ thể, đặc biệt là da mặt. Về thành phần hóa học, da có khoảng 70% là nước, 25% là protein và 2% là lipid. Cấu tạo da gồm 3 phần chính: biểu bì, trung bì và hạ bì. 3 lớp này hoạt động hài hòa, kết hợp với nhau tạo nên một làn da khỏe mạnh. Làn da đẹp là làn da được hoàn thiện về mặt cấu trúc và chức năng của các thành phần cấu tạo nên làn da.

Lớp biểu bì là cấu trúc da ở lớp trên cùng, có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi vi khuẩn, bức xạ từ ánh nắng mặt trời, máy tính, điện thoại, môi trường ô nhiễm,… có sự kết nối chặt chẽ. Nếu lớp sừng yếu đi, da sẽ dễ bị nhiễm trùng, nhạy cảm với tia cực tím, hóa chất, trở nên khô ráp, kích ứng và bong tróc.

Hạ bì – Lớp giữa của da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì, Điều hòa nhiệt độ cơ thể thông qua những thay đổi trong tuần hoàn máu và mồ hôi, Duy trì chức năng bảo vệ cơ học cho các cấu trúc sâu hơn của da và quyết định độ nhạy cảm của da.

Lớp bì – Lớp mỡ dưới da, có cấu trúc dạng bọt biển bao gồm: sợi collagen, elastin, tế bào mỡ, mạch máu, mạch bạch huyết, tế bào thần kinh. Các chức năng chính của lớp mỡ dưới da: Cung cấp năng lượng, Cách nhiệt, bảo vệ da khỏi bị tổn thương, Sản sinh hormone: mô mỡ có thể tổng hợp độc lập estrogen và testosterone.

Ngoài 3 lớp chính trên một cấu trúc da không thể không kể đến các lớp phụ của da: tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi, lông, móng,… Chức năng của lớp này là điều hòa thân nhiệt, bảo vệ các da khỏi mất nước…

2. Da đẹp là gì?

Da đẹp là da mịn, đàn hồi tốt, trẻ lâu, da đẹp là da đều màu, không thâm nám, đủ dinh dưỡng khỏe mạnh từ bên trong. Làn da đẹp là làn da có độ bóng tự nhiên chứ không phải bóng nhờn với đủ độ ẩm. Da đẹp là da hồng hào, tự nhiên, không nhất thiết phải trắng nhưng hồng hào và khỏe mạnh. Đặc biệt, không nhìn thấy rõ các mạch máu.

3. Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến da

Tình trạng và vẻ ngoài của da là một yếu tố quyết định làn da đó có khỏe và tốt hay không. Khi làn da khỏe mạnh, chúng hoạt động hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và vi rút, điều hòa nhiệt độ, giúp da mịn màng hơn, dưỡng ẩm và làm đều màu da. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của chúng ta.

CÁC YẾU TỐ NỘI BỘ: Yếu tố di truyền, Yếu tố nội tiết và tuổi tác.

Yếu tố di truyền: Gen đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein – nguyên liệu cấu trúc của các bộ phận cơ thể, bao gồm cả da. Các thành phần của da như collagen tạo độ đàn hồi và sắc tố melanin tạo màu da cũng có bản chất là protein. Cũng vì di truyền nên con cái thường mang những đặc điểm của bố mẹ về loại da và màu da.

Yếu tố nội tiết: Nội tiết tố và sự thay đổi nồng độ của chúng có thể ảnh hưởng đáng kể đến da. Sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Khi mang thai, các hormone có thể làm tăng sản xuất melanin và dẫn đến tăng sắc tố, ảnh hưởng đến sự cân bằng độ ẩm và màu sắc của da. Nội tiết tố nữ estrogen rất có lợi trong việc cân bằng độ ẩm cho da, do đó việc thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ giảm đi trong quá trình lão hóa, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh khiến cấu trúc da bị thay đổi.

Tuổi tác: Quá trình lão hóa hay suy yếu của con người dẫn đến các hiện tượng như xương khớp bị suy giảm, mất độ đàn hồi, hình thành nhiều nếp nhăn, chảy xệ, thâm nám ..

YẾU TỐ BÊN NGOÀI

Khí hậu và môi trường: Nhiệt độ khắc nghiệt và sự thay đổi nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn.

Khi thời tiết lạnh, các mạch máu trên da co lại để bảo vệ cơ thể không bị mất nhiệt quá nhiều, sự tiết dầu của tuyến bã nhờn giảm khiến da bị khô.

Khi thời tiết nóng ẩm: tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn làm cho da ẩm và bóng.

Khi thời tiết khô nóng: khiến da bị khô, rát.

Khói bụi từ môi trường là nguồn gây ô nhiễm và gây bệnh ngoài da. Chúng mang theo bụi bẩn, vi khuẩn và nấm gây bệnh bám trên bề mặt da, xâm nhập sâu vào da qua lỗ chân lông, gây viêm da, viêm tuyến bã nhờn,… và là nguyên nhân của nhiều bệnh lý khác trên cơ thể.

Thức khuya: Chỉ thiếu ngủ một đêm thôi đã khiến da bạn sạm đi, mắt thâm quầng. Thức khuya thường xuyên khiến da xấu, đàn hồi kém, sạm màu. Do đó, tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc chính là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe làn da của bạn.

Chất kích thích: chẳng hạn như rượu và thuốc lá. Bia cản trở sự cân bằng nước trong cơ thể do đó ảnh hưởng đến làn da. Thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da, giảm cung cấp chất dinh dưỡng cho da cũng như cản trở việc loại bỏ chất thải từ các lớp trên cùng của da, khiến da xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn.

Dinh dưỡng: Nếu chế độ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến làn da. Bổ sung dưỡng chất cho da với chế độ hợp lý, giàu dưỡng chất từ ​​các nguyên liệu tự nhiên bao gồm: thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin D, C; Khoáng chất và vitamin A sẽ có lợi cho da.

Căng thẳng: Căng thẳng không kiểm soát sẽ khiến da trở nên nhạy cảm hơn và gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá. Giữ cuộc sống cân bằng luôn là bí quyết tuyệt vời để trở nên xinh đẹp hơn của phụ nữ.

Chăm sóc da không đúng cách: Chăm sóc da không đúng cách có thể khiến tình trạng da ngày càng trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm. Khi không được sử dụng đúng cách, các sản phẩm chăm sóc da có thể gây hại nhiều hơn lợi. Điển hình là với làn da nhạy cảm, dễ dị ứng với mỹ phẩm, hóa chất. Nếu không sớm nhận ra, bạn đã vô tình “biến lợn lành thành lợn què”.

Ánh sáng mặt trời và tia UV: Tia UV có trong ánh nắng mặt trời có hại cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Khi tiếp xúc quá thường xuyên và trực tiếp, nó sẽ gây ra cháy nắng, sạm da, nám da, lão hóa da và hình thành các nếp nhăn.

4. Cách bảo vệ làn da của bạn

Da rất dễ bị mất nước, đặc biệt là vùng da mặt vì tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài khiến da trở nên khô hơn, nhăn nheo và thiếu sức sống. Vì vậy, để bảo vệ da khỏi những vấn đề không mong muốn, bạn nên thường xuyên chăm sóc và bảo vệ da đúng cách.

Bôi kem dưỡng da hàng ngày là phương pháp bổ sung độ ẩm cho da nhưng chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn. Kem sẽ thẩm thấu dưỡng chất vào sâu bên trong giúp da khỏe mạnh, mịn màng. Tuy nhiên, kem dưỡng da hoàn toàn không thể giúp bạn chăm sóc da một cách hiệu quả nhất. Thay vào đó, bạn nên lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn vì sức khỏe cũng ảnh hưởng một phần rất lớn đến làn da của bạn.

Một chế độ ăn uống phù hợp với tập thể dục Sử dụng thường xuyên sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân cho làn da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài, dày và bóng, đeo kính râm để bảo vệ da và mắt. Sử dụng kem chống nắng phù hợp theo tiêu chí chỉ số chống nắng SPF ≥ 30, loại không thấm nước và nên thoa trước khi ra nắng 30 phút để kem phát huy hết tác dụng của kem chống nắng.

5. Cách chăm sóc da mà không tốn tiền

Luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng cách Rửa mặt hàng ngày bằng nước sạch. Rửa mặt giúp loại bỏ các chất tiết ra khỏi cơ thể, giúp bề mặt da thông thoáng. Rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn bám trên bề mặt da. Rửa mặt mỗi sáng khi thức dậy, sau khi đi ra đường và trước khi đi ngủ. Hãy rèn thói quen rửa mặt sau khi ra đường, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt từ cách làm này cho làn da mà không tốn tiền.

Đeo khẩu trang và đeo kính khi đi ngoài đường, tiếp xúc với khói bụi. Vì khói, bụi sẽ bám trên bề mặt và đi sâu vào da, gây bít tắc lỗ chân lông, cản trở quá trình bài tiết mồ hôi và bã nhờn, gây tích tụ chất tiết trên da, là vật mang và điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn. Vi khuẩn và nấm xâm nhập và gây bệnh trên da. Nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc với môi trường bụi bẩn, nắng nóng.

Lựa chọn thực phẩm có lợi tốt cho sức khỏe và tốt cho da như: các loại hạt, bơ, cam, lựu, việt quất, sữa chua, thực phẩm lên men, lúa mạch, rau bina, mật ong, …

Xem thêm: Để có làn da đẹp không tỳ vết, hãy sử dụng 15 loại thực phẩm sau

Massage mặt 15 phút hàng ngày. Chú ý thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh làm đứt gãy các sợi liên kết trên da.

Giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng, ngủ trước 10h đêm.

Như vậy, có rất nhiều cách để chăm sóc và có một làn da đẹp, nhưng có những cách thực sự không tốn tiền mà lại mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da như: rửa mặt sạch hàng ngày và sau khi đi đường về. , ăn những thực phẩm tốt cho da, massage da mặt hàng ngày, có lối sống khoa học, năng động. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ lên facebook để nhiều người cùng tham khảo nhé.

201 lượt xem