Bạn cần biết: Tác dụng của đậu nành đối với phụ nữ.
.
Bạn cần biết: Nghệ thuật sử dụng đậu nành ở phụ nữ.
Đậu nành là một loại thực phẩm rất dễ trồng. Giá thấp và có rất nhiều. Các sản phẩm từ đậu nành được sử dụng rất đa dạng: để nguyên hạt hoặc chế biến thành đậu phụ, ép dầu đậu nành, làm tương, làm bánh kẹo, sữa đậu nành, đậu bắp,… phục vụ khẩu phần ăn hàng ngày của con người cũng như gia súc.
Đầu tiên. Sữa đậu nành có tác dụng gì đối với da?
Uống một ly sữa đậu nành hoặc ăn các món ăn từ đậu nành mỗi ngày có khả năng cung cấp năng lượng, tăng sản sinh tế bào mới, cung cấp collagen, từ đó tạo nên làn da mịn màng, không nếp nhăn và luôn trắng hồng.
Isoflavone trong đậu nành là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, có khả năng hình thành liên kết estrogen, xóa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và tăng sắc tố giúp da trắng hồng, rạng rỡ.
Uống 1 ly sữa đậu nành không đường mỗi ngày là cách dưỡng da hiệu quả, an toàn và ít tốn kém.
2. Giảm mỡ bụng
Nếu chị em uống sữa đậu nành liên tục trong thời gian 3 tháng không những mỡ thừa vùng bụng giảm đi đáng kể mà vóc dáng cũng được cải thiện, gọn gàng hơn.
Trong sữa đậu nành có chứa các axit amin cần thiết cho cơ thể, nếu được hấp thụ với lượng phù hợp sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bài tiết insulin hiệu quả, giúp giảm mỡ bụng và cho bạn vòng một nhỏ xinh. đẹp như bạn muốn.
3. Bảo vệ mạch máu
Axit béo Omega 3, Omega 6 và chất chống oxy hóa trong đậu nành giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị vỡ và hư hại. Những chất này giúp bao phủ các mạch máu, bảo vệ chúng khỏi sự tấn công của các gốc tự do và mảng bám cholesterol. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp cải thiện tính linh hoạt và lưu động của mạch máu, giúp chúng đàn hồi tốt hơn khi huyết áp thay đổi.
4. Ngăn ngừa hội chứng sau mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen tự nhiên của người phụ nữ giảm xuống mức tối thiểu. Sự sụt giảm đột ngột của estrogen gây ra một số vấn đề sức khỏe cho phụ nữ mãn kinh. Phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì cao hơn. Họ cũng dễ bị trầm cảm, chóng mặt, mất ngủ và các rối loạn tâm lý khác. Phytoestrogen trong đậu nành là một chất thay thế estrogen hiệu quả. Uống đậu nành thường xuyên là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng sau mãn kinh.
5. Giúp ngăn ngừa ung thư vú
Có ý kiến cho rằng estrogen chứa trong tinh chất mầm đậu nành có thể gây rối loạn chức năng nội tiết, gây vô sinh. Nhưng các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này đã chứng minh phụ nữ sử dụng tinh chất mầm đậu nành chỉ có lợi chứ không có hại.
Estrogen trong giá đỗ không làm rối loạn chức năng nội tiết mà còn ức chế sự tấn công của các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ – căn bệnh quái ác đang hoành hành.
6. Công dụng của đậu nành – làm trắng da hiệu quả, dưỡng tóc chắc khỏe
Đây là nguyên liệu làm trắng da, dưỡng tóc dễ làm và hiệu quả.
Đầu tiên, bạn rửa sạch mặt với nước ấm, sau đó bạn dùng khăn bông thấm nước tốt, thấm sữa vào khăn rồi đắp lên mặt, thư giãn trong vòng 10-15 phút rồi rửa sạch mặt với nước thường. Thực hiện 2-3 lần/tuần. Cách dưỡng trắng da này sẽ nhanh hơn cách trên.
7. Tốt cho xương khớp
Mọi người đều muốn có xương chắc khỏe. Yếu tố chính để xương chắc khỏe là Canxi, nhưng điều quan trọng không phải là lượng Canxi đưa vào cơ thể mà cơ thể có giữ đủ Canxi để xương chắc khỏe hay không?
Phụ nữ ăn nhiều đạm động vật sẽ bị mất canxi qua nước tiểu nên sẽ có nguy cơ gãy xương cao hơn phụ nữ ăn đạm thực vật. Nghiên cứu cho thấy rằng dùng protein đậu nành, đặc biệt là isoflavone, có thể có tác dụng có lợi đối với mật độ khoáng của xương ở phụ nữ mãn kinh không dùng liệu pháp thay thế estrogen.
8. Tăng kích thước vòng 1
Để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, bạn nên uống sữa đậu nành hàng ngày bằng cách uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Bên cạnh việc uống sữa, bạn cũng cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học. Đảm bảo, khoảng 1 đến 2 tháng sau bạn sẽ thấy vòng 1 của mình được cải thiện rõ rệt
Nên ăn đậu nành tự nhiên hay dùng tinh chất mầm đậu nành?
Bạn nên sử dụng mầm đậu nành tự nhiên bằng cách ăn các thực phẩm: đậu hũ, tàu hũ, bột đậu nành, sữa đậu nành… Bạn có thể cân bằng chế độ ăn với các sản phẩm từ đậu nành.
Từ 100g đậu nành tự nhiên tinh chế được khoảng 75g tinh chất mầm đậu nành. Nếu muốn tiết kiệm thời gian, bạn có thể uống tinh chất đậu nành mà vẫn đảm bảo đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể.
Tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng Isoflavone cao hơn nên lượng bổ sung cũng nên hạn chế hơn so với ăn các sản phẩm từ đậu nành tự nhiên. Hiện nay có rất nhiều địa chỉ bán sản phẩm tinh chất mầm đậu nành, bạn cũng nên cân nhắc địa chỉ uy tín để mua sản phẩm.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ loại thực phẩm này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia dinh dưỡng hoặc những người có kinh nghiệm nghiên cứu sâu về đậu nành.
Dưới đây là một số lợi ích của đậu nành. Hãy tham khảo và thực hiện phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình nhé!
256 lượt xem